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Arbeite nun mit Fett und Kohlehydratblockern. Mal sehen, was es bringt. werde weiter den ETB ein wenig überschreiten.
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123,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2969 kcal
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Grasa: 107,81g | Prot: 171,38g | Carbh: 333,97g.
Desayuno: K-Classic Gouda in Scheiben, Langewiesche Jungschweinbraten, Nutella Nutella, Butter, Dat Backhus Laugenbrötchen, Teka Roggenbrötchen 25 X 70G
Vorgebacken, Tiefgefroren, Jardinelle Champions, Tomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale). Almuerzo: Wellmix Sport Protein Riegel mit 40 % Eiweiß, Karamell, WellMix Fitness Riegel Citrus Quark, Nutella Nutella, Butter, K-Classic Delikatess Kasseler, Jardinelle Champions, Avocado, Rote Paprika, Tomaten, Brotland Eiweißbrot (42g). Cena: WellMix Protein Riegel Waldbeer-Vanille, Multipower 50% Protein Bar Chocolate-Cream, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Tomaten, Valess Gouda, 2 Fleischfreie Filets Gefüllt mit Gouda. más...
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3774 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Reproducción de Música - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos. más...
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peso estable
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