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weiter bewusst den ETB überschritten. bei jeweils einer Kohlehydratreichen Mahlzeit und bei den "Snacks" Kohlehydratblocker genomnen.
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124,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3027 kcal
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Grasa: 162,26g | Prot: 172,54g | Carbh: 206,98g.
Almuerzo: Gut & Günstig Rostbratwurst, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Fricopan Snaguette mit Kräuter- Butter, Tomaten, Aldi Champignons. Cena: Jardinelle Champions, Philadelphia Doppelrahmstufe, Butter, Honig, Brotland Eiweißbrot (42g), Wellmix Sport Protein Riegel mit 40 % Eiweiß, Karamell, WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Multipower 50% Protein Bar Coconut. Pasa Bocas / Otros: Yogurette Yogurette, Kinder Milchschnitte, Nutella Nutella, Aldi Nougateier. más...
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4132 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de toby250375
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