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Em jejum
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2588 kcal
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Grasa: 76,81g | Prot: 147,35g | Carbh: 272,15g.
Desayuno: Café Expresso, Mimosa Mimosa Iogurte Magro Polpa, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Café Expresso, Iswari Agave, Limão, Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira. Almuerzo: Figado Porco Grelhado, Cebolas, Batatas Fritas Actifry, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Alho, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Salsa. Cena: Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Cerveja Normal. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas sem Casca, Tâmaras Medjool, Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Whey. más...
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3614 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 21 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 17 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 47 minutos. más...
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peso estable
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