Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2021
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139,4 kg
Disminuído hasta ahora: 44,6 kg.
Aún para ir: 69,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1426 kcal
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Grasa: 57,76g | Prot: 113,16g | Carbh: 107,83g.
Desayuno: Kurkku, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Pirkka Ruisnäkkileipä, Graavilohi. Almuerzo: Paistettu Kananmuna, Puolukka, Star Nutrition Whey-80, Banaanit, Valio Plus Rasvaton Maito, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Paprika (Punainen), Pirkka Ruisnäkkileipä, Atria Kalkkunaleike, Valio Aamupala 5%. Cena: Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Jauheliha 9,5%, Café Picnic Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Pasa Bocas / Otros: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste. más...
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3523 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tähti13
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