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31/05/21 - 63,7kg
Qd 112,5 cm
Abd 84,5 cm
Cint 69 cm
CB 26,5 cm
04/10/21 - 60.7kg
Qd 109cm
Abd - 77,5cm
Cint - 65,5 cm
CB - 26 cm
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60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1152 kcal
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Grasa: 80,18g | Prot: 87,71g | Carbh: 19,64g.
Desayuno: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Nobre Linguiça Mista, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Sadia Filé de Peito, Seara Linguiça Toscana, Ovo Frito. Cena: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Frito, Extra Fígado Bovino. Pasa Bocas / Otros: Seara Linguiça Toscana. más...
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1944 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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