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Goal weight achieved. Maintenance mode activated. 😄
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 27,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2532 kcal
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Grasa: 97,24g | Prot: 80,59g | Carbh: 346,58g.
Almuerzo: Red Kidney Beans (Canned), PnP No Name Curried Mixed Vegetables, Brown Rice, Rhodes Chickpeas, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Fair Cape Double Cream Yoghurt. Cena: Rehidrat Sport, Blue Shirt Bakery Brown Tortillas, Pot O' Gold Smooth Peanut Butter, Bananas. Pasa Bocas / Otros: Bananas, Pot O' Gold Smooth Peanut Butter, Blue Shirt Bakery Brown Tortillas, Life Bake Seed Crackers, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Coffee, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Berocca Effervescent Tablet, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Cadbury Dipped Flake, Coffee, Coffee. más...
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2428 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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1 a 20 de 25
 Comentarios
06 oct. 21 por el miembro: leboLDT
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06 oct. 21 por el miembro: Jon Grant
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dude where have u been? lol anyways congratulations!! keep it up and stay strong🦾💫All the best
06 oct. 21 por el miembro: Ms.Harrison
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Fantastic !! Well done. 🤸♂️🤸♂️👌
06 oct. 21 por el miembro: Spinksee
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Thanks Spinksee, @MsHarrison I thought I'd stop logging my weight so often. I've still been using the app tho
06 oct. 21 por el miembro: Jon Grant
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06 oct. 21 por el miembro: nolwazibev
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06 oct. 21 por el miembro: Richard Steenkamp
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06 oct. 21 por el miembro: Sancrisg
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Do you mind me asking what you did between June and now to hit this target?
06 oct. 21 por el miembro: Shereen Donede
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06 oct. 21 por el miembro: shibekhomotjo
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06 oct. 21 por el miembro: Nikina70
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06 oct. 21 por el miembro: Angela@weightloss
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06 oct. 21 por el miembro: Nonto_n
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06 oct. 21 por el miembro: carmelmar
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Thanks everyone. @Shereen, I've been running 3-4 times a week. Not very fast, but have been very consistent.
In terms of overeating, the 4 + 1 Steps from Gabor Maté's "In the Realm of Hungry Ghosts" really helped.
Also not logging my weight all the time 😅
06 oct. 21 por el miembro: Jon Grant
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Interesting about Gabor Mate. I'm currently reading "When the body says, No"... So I'll have a look at this one that you've mentioned too. Well done. Greta achievement.
06 oct. 21 por el miembro: Shereen Donede
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I actually haven't even read In the Realm of Hungry Ghosts - just that chapter about the 4 + 1 steps. But just going through those every evening has helped a lot. But yeah definitely keen to read more.
07 oct. 21 por el miembro: Jon Grant
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Congratulations. May it go well for you from henceforth.
07 oct. 21 por el miembro: MANDISAC
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07 oct. 21 por el miembro: Bonxlm
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Fantastic !! How exciting.
11 oct. 21 por el miembro: Spinksee
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