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Em jejum
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2187 kcal
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Grasa: 71,50g | Prot: 134,64g | Carbh: 276,98g.
Desayuno: Café Expresso, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Iswari Agave, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, Café Expresso, Pão de Trigo Partido. Almuerzo: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Azeitonas Pretas, Salsa, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, azeite, Pimentas Jalapeno, tomate pelado, Alho, alcaparras, manjericão, esparguete, atum. Cena: Mangas, Biscoito Aveia 90 Kcal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Gold Nutrition Total Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Maçã, Amendoins Secos Torrados com Sal, Gold Nutrition Total Whey, Scitec Nutrition L-Glutamina. más...
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2842 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 8 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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