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parah si ini haduh mulai ny jadi males
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1076 kcal
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Grasa: 15,67g | Prot: 46,30g | Carbh: 186,94g.
Desayuno: Tahu Kukus, Siomay, Nasi Putih. Almuerzo: Pisang, Tempe Orek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Roti Panggang. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Aku juga naik 3kg wkwkw males banget jadinya, tapi harus tetep semangat back on track lagii. Yuu semangatt!!
05 oct. 21 por el miembro: bungaap
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05 oct. 21 por el miembro: senang89
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jangan panik kenaikan bb belum tentu massa lebih bisa jadi massa otot untuk tau lihat di cermin apakah lingkar lengan, lingkar perut, lingkar pinggang, lingkar paha, betis, bokong, turun atau tidak jangan berpaku sama hasil timbangan saja gitu Bungaap dan Senang89
05 oct. 21 por el miembro: tety0
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smngtt kakk,aku pun.bruu back on track setelah gila selama ± 6bulann alhasil naik 5kg dong huuuuu:) yuu semangatt
05 oct. 21 por el miembro: Annisadoang888
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tety0, iya mbak bener, jangan mengacu pada timbangan aja. sy td sempat malas liat timbangan, masa' udah defkal, olahraga (jalan kaki min.30 menit), kadang body weight juga, tapi naik hampir sekilo. pas ukur2 lingkar tubuh, ternyata berkurang dibanding terakhir ngukur. auto sumringah lg dong 😂💃
05 oct. 21 por el miembro: wiwifajrin
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smngat kmrin q jga naik 2 kg
05 oct. 21 por el miembro: El-Sya
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05 oct. 21 por el miembro: Rina0K
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Mksh lohh smgt Kalian jd mau back on track Lgi
06 oct. 21 por el miembro: senang89
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