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Heute das erste Mal Kohlehydratblocker probiert. morgens und abends eingenommen. theroretisch sollen bis zu 66% der zum Frühstück und zum Abendessen aufgenommenen Kohlehydrate unverdaut wieder ausgeschieden werden. Habe extra den ETB etwas überzogen und bin gespannt auf die Resultate der nächsten Tage.
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124 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3012 kcal
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Grasa: 108,35g | Prot: 296,43g | Carbh: 208,22g.
Desayuno: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Handl Tyrol Tiroler Speck, K-Classic Gouda in Scheiben, Butter, Nutella Nutella, Gut & Günstig Brie, Äpfel, Teka Roggenbrötchen 25 X 70G
Vorgebacken, Tiefgefroren. Almuerzo: Abraham Schwarzwälder Schinken, Multipower 50% Protein Bar Chocolate-Cream, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Aldi Pazifik Wildlachsfilet. Cena: Champ Muscle High Protein Bar 45% Banane-Nuss, Wellmix Sport Protein Riegel mit 40 % Eiweiß, Karamell, Multaben Schoko-Karamell Riegel, Multaben Figur DIÄT 35% Eiweiss Erdbeer- Joghurt Riegel. más...
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3359 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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