|
31/05/21 - 63,7kg
Qd 112,5 cm
Abd 84,5 cm
Cint 69 cm
CB 26,5 cm
13/08/21 - 62,2kg
Qd 110,5cm
Abd - 78,5cm
Cint - 66,5 cm
CB - 26,5 cm
Que nunca mais esqueça do tempo que isso está levando...
|
62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
887 kcal
|
Grasa: 29,24g | Prot: 102,82g | Carbh: 53,76g.
Almuerzo: Oruam Molho Rosé, Seara Linguiça Toscana, Ovo Frito. Cena: Banana Prata, Naturovos Albumina, Batata Inglesa Cozida, Sadia Moela de Frango. más...
|
|
2404 kcal
|
Ejercicio:
passos - 4 horas, Corrida - 23 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Pesas - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 32 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|