|
2/10 отдых. Уехали утром в парк, вернулись в 16:30. Красота)
3/10 растяжка.
4/10 утром не ходила.
Сотка 8:30-9:00 всё так же. 4 круга.
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1801 kcal
|
Grasa: 101,24g | Prot: 66,60g | Carbh: 133,47g.
Desayuno: Овсяное Печенье, Кофе, Кофе, ВкусВилл Варенье Брусничное , Банан, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: Мираторг Ребра Свиные Копченые, Нектарины, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Cena: Вино Каберне Совиньон, Брест Литовск Сыр Маасдам, ВкусВилл Грецкие Орехи. más...
|
|
2298 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|