Diario de M@dHa, 03 oct. 21

Afgelopen paar weken stress, emotie eten en vervolgens vakantie in Duitsland (waar eten ook niet mager was). Terug op plateau gewicht. Morgen weer letterlijk en figuurlijk aan het werk. 💪

74 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2184 kcal

Grasa: 152,78g | Prot: 59,35g | Carbh: 148,19g.   Desayuno: AH Suiker Staafjes, Dolce Gusto Latte Macchiato. Almuerzo: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Melkan Roomboter Ongezouten, Volkoren Brood. Cena: AH Balsamico Azijn , AH Olijfolie Extra Vierge, Cherrytomaten, Avocado, Aldi Hamburger Mexican Style, Sperziebonen. Pasa Bocas / Otros: Chokay Hazelnuts Milk Chocolate, Appel, Bosbessen, Pruimen. más...