|
+200 ура!
Но стоит ли взвешиваться каждое утро? :/
|
48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1122 kcal
|
Grasa: 35,32g | Prot: 47,79g | Carbh: 159,53g.
Desayuno: Семена Льна, Гранола, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Яблоко, Киви, Банан, Мандарин, Чай, Вода, Желтая Зимняя Тыква, Куриная Грудка Отварная, Царь Каша Пшенная с Тыквой, Вода. Almuerzo: Желтая Зимняя Тыква, Яблоко, Морковь, Чай, Вода, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Скатерть-самобранка Черемша, Петрушка, Укроп, Растительное Масло, Зеленый Лук, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Маслины, Редис, Вода. Cena: Имбирный Чай, Вода, Суп с Фрикадельками, Вода. más...
|
|
1290 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora y 20 minutos, Tareas del Hogar - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Trotar - 8/kph - 1 minuto, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|