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uma semana de JI, refeições entre 800 a 1200 kcal por dia abaixo de 50% CHO, estou operada não posso fazer atividade física no momento. achei o resultado ruim para tanto esforço. em fim resultado da bio 42% gordura 65.5kg 23.9 músculo tenho 34 anos e minha idade corporal está em 44 anos.
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1244 kcal
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Grasa: 53,93g | Prot: 55,31g | Carbh: 140,15g.
Almuerzo: Cenouras, Batata Doce, Kiwi, Alface, Tomates, Quaker Farinha de Aveia, Quatá Queijo Minas Frescal, Ovo, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Cena: Piracanjuba Manteiga com Sal, Jasmine Farelo de Trigo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Lugen Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. Pasa Bocas / Otros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Suco de Laranja Natural, Chá (Infusão). más...
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1730 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,8 kg a la Semana
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