|
Pari viikkoa jumitellut 🤯 Kokeillaan jotain korjausliikettä jos tälläkään viikolla ei tule muutosta. Kaloreissa pysytty, sisällössä tosin lipsuilua ja myönnettävä että liikunta ollut aika nollissa.. Siinähän sitä petrausta jo oliskin.
|
119,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 30,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1700 kcal
|
Grasa: 65,09g | Prot: 79,86g | Carbh: 190,77g.
Desayuno: Oivariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Cena: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Oumph-kasvikset, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Lenkki, Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Lidl Korvapuusti. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
pieniki liikunta voi auttaa. 2-3 krt vko muutaman kilsan kävely 👍
27 sep. 21 por el miembro: ronnqvist91
|
Jos jumittelee -> kertoo että jonkin muuttaminen on hyvä idea. Tsemppiä :)
27 sep. 21 por el miembro: Dietcoke6
|
En tiedä mistä löytäis sen innostuksen liikuntaan? Se on kyllä aivan tyystin taas kadonnut ja turhauttaa oma passiivisuus 😕
27 sep. 21 por el miembro: Riqnna
|
En tiedä mitkä sinun päivittäiset kalorit ovat, mutta mulla liikunnan ilo hävisi niinä päivinä, kun yritin syödä mahdollisimman vähän. Opin että pitää syödä, että jaksaa liikkua. Sitten tulee mieleen yksi vähän hullu idea sinulle: ole liikkumatta! Vaikka 1 tai 2 viikkoa. Suunnitellusti, luvan kanssa, ilman pakkoa liikkua. Mutta niin, että syöminen olisi sitten hallittua, eli kalorit eivät menisi ainakaan yli - tai olisi liian alhaiset. Tauko voisi tehdä hyvää. :) Sitten vain sen miettiminen, mikä olisi sinulle mukavin laji. Itse opin tämän projektin myötä, että kävelykin on urheilua ja se lasketaan! Se on myös tosi kivaa, kun pukee kivat ja rennot urheiluvaatteetja ihastelee luontoa. Täällä on muitakin kävelyyn hurahtaneita! Mutta kaikilla omansa. :) Tärkeää että löydät oman lajisi. Ja sellaisen, mitä tulee tehtyä ja mikä innostaa. Ja mille on aikaa omassa elämäntilanteessasi.
27 sep. 21 por el miembro: Dietcoke6
|
Katsoin vielä, että olethan jo saanut hyvin pudotettua painoa, eli osaat varmasti! :) Eli nyt vain voimia ja kärsivällisyyttä jatkoon!
27 sep. 21 por el miembro: Dietcoke6
|
Kiitos Dietcoke ❤ Oon syönyt viime aikoina noin 1800kcal, ehkä se on tähän hetkeen liikaa. Ajattelin nyt laskea 1700kcal ja katsoa miten se vaikuttaa. Ainahan tuota voi taas venkslata suuntaan tai toiseen, jos vaikka se liikuntakärpänen puraisis ja kuluttaisi enemmän.. 😁 mut joo mun täytyy tosiaan alkaa etsiä sellaista liikuntamuotoa, joka olis mun juttu. Paljon rajottaa inho omaa kroppaa kohtaan enkä voi ainakaan toistaiseksi harkita esim. uimista 😥
28 sep. 21 por el miembro: Riqnna
|
28 sep. 21 por el miembro: Dietcoke6
|
Suosittelen ihan perus kävelyä, helppo aloittaa ja tavarat löytyy jo kotoa. Vaikka puolen tunnin lenkki ruuan päälle, ei tule sitä tuttua tarvetta heittää sohvalle pötkölleen.
Huomasin myös, että ei tule sitä tylsyyteen syömistä kesken lenkin.
29 sep. 21 por el miembro: apinoidenkuningas90
|
Joo, sohvalle on niin valitettavan helppo jäädä löysäileen. Ja olis mulla täällä liikuttajia koirien ja lapsien muodossa, että vaihtelua se olis heillekin jos saisin itseni taas liikkeelle. Omalla pihalla tietty pyöritään päivittäin mut ei sitä ihan liikuntasuoritukseksi laske..
29 sep. 21 por el miembro: Riqnna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|