SETTIMANA 5
Lunedì 27 settembre 2021
Rialzo settimanale Kcal 2600 Prote 144g Grassi 65g Carbo 360g
Peso da 65.95 kg a 65.6 kg (+0.35) -0.9
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 72 (-6) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 76 (-5)= Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 78 (-6)= Fianchi Da 85 cm a 81 (-4) = Petto Da 99 cm a 96 (-3) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.2 (-1.2) = Bicipite dx Da 33 cm a 31.8 (-1.2) -0.2 Quadricipite sx Da 55 cm a 52.5 (-2.5) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 50.5 (-2) -0.5 Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 34 (-1) -1
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2620 kcal
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Grasa: 62,89g | Prot: 143,86g | Carbh: 364,77g.
Desayuno: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mele Golden Delicious, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Athena Tonno al Naturale, Delizie del Sole Riso Basmati, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini. Cena: Tre Mulini Pane di Segale, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Pasa Bocas / Otros: Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Le Naturelle Albume Uovo, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Pasticceria del Centro Sfogliatella. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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