Diario de murmel1912, 27 sep. 21

🥲🥲Moin,moin,moin.Haltlos,Maßlos und Zügelellos.Genauso sieht aus.Am Montag kommt das schlechte Gewissen und fragt Dich :Bin ich eigentlich fresssüchig???Mal ganz lieb gesagt.🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

moin, geht mir genauso, am Wochenende wird schön zusammen gefrühstückt, wann hat man schon die Zeit dazu, mit Kindern zusammen genießt man mehr 

Dabei hilft mir selber IF 16:8 sehr, muss ich sagen. Im Zeitfenster von 8 Stunden komme ich nicht über den ETB. Wenn dann das Frühstück so genossen wird, würde ich wohl dafür auf das Abendessen verzichten, dafür Spätnachmittag noch eine Kleinigkeit essen und dann mit dem Fasten anfangen. Habe selber Familie, also kann mir vorstellen, wie das ist. 😅 

Guten Morgen Murmel 💐🍀🌻♥️Auch für mich ist das Wochenende ein großes Problem 🙈Werde mich erst morgen früh wiegen in der Hoffnung, dass es dann vielleicht nicht so schlimm ist 🍄Habe tierisch gesündigt 🙈🙈 

Also ich habe versucht von Anfang an mein Essverhalten zu analysieren. Wann esse ich zu viel?Warum esse ich zu viel? Da da jeder anders ist, weiß ich in meinem Fall,das ich ein Problem damit habe mir selbst etwas zu verbieten, also habe ich für Schokolade,Chips und Co alternativen gefunden. Und wenn man in Gesellschaft isst am Wochenende mit der Familie dann mach ich mir eben ne Portion mehr Gemüse drauf,Frühstück lass ich dann oft weg wenn ich weiß das es Mittags oder abends deftig gibt. Und dann eben runter von der Couch und raus,egal bei welchem Wetter.  

Abnehmen klappt so leider nicht! Finde die Balance!😊✌🏻☕️🌺☀️ 

@veggie@memokatze Danke für Eure Tipps werde sie beherzigen 🌿❣️🍀🌻 

😂 ja, am Wochenende ist Entspannung und Verwöhnen angesagt. Langfristig verzeiht die Waage es dennoch 

Japsi, so kannst du höchstens das Gewicht halten! Zum Abnehmen braucht’s aber ein Defezit! 😉✌🏻🌺 

kommt mir bekannt vor 😅 

Das ist genau auch mein Problem 😡😞 

Am Wochenende funktioniert Kalorien zählen genau wie unter der Woche. ;-) Ich für mich habe entschieden, dass ich mir nicht an zwei Tagen das versaue was ich mir in fünf Tagen erarbeitet habe. Das Samstagsdinner und das Sonntagsfrühstück sind bei mir stets ausgeprägter. Daher verzichte ich an diesen Tagen einfach auf die dritte Mahlzeit und mein Abenddessert. Damit komme ich klar ohne das Gefühl von Verzicht.  

Es gibt ja generell auch die Gewohnheit, den Tisch erst groß zu decken und dann bedient sich jeder. Wir haben uns eher angewöhnt, dass die Sachen in der Küche bleiben. Ich bereite dort dann jedem seinen Teller vor und bringe die an den Tisch. Das hat den Vorteil, dass man die Portionen individuell anpassen kann. Was nachnehmen kann man ja immer noch. Doch meist isst tatsächlich nur jeder seine Portion. So hält sich meines in Grenzen, aber auch für den Rest der Familie ist es nicht verkehrt, wenn man tatsächlich aufhört, wenn man satt ist. 

Unter der Woche wenn ich auf Arbeit bin ist es kein Problem für mich zu fasten (16/8), aber am Wochenende schon, die Kinder haben ja ihre geregelten Mahlzeit da lass ich nur sehr ungern ne Mahlzeit ausfallen und sich nur mit an den Tisch setzen und nix essen das ist mir zu blöd den Kids gegenüber.  

Danke für Eure Anteilnahme ich merke es geht nicht nur mit so.Ich habe mit intervallfasten gute Erfahrungen gemacht leider ist das berufsbedingt nicht immer möglich-ich gebe mein bestes im drei Schicht System 🤓 auch habe ich jetzt meine Stelle gewechselt und somit ist der Seelenfrieden auch wiederhergestellt. Auch war es schwer in einer Vollzeitstelle das mit dem Sport hin zu bekommen, da ich jetzt auf 75% arbeite geht das jetzt und da kommt das Riesen Problem- der innere Schweinehund denn es jetzt zu bekämpfen geht. Und das finde ich auch sehr wichtig-ist in den Kommentaren auch vorgekommen ich habe einen 6 jährigen Sohn und ich finde es wichtig zusammen zu essen. Aber wenn ich ehrlich bin bin ich einfach zu faul vernünftig zu essen und Sport zu machen🧐😬 Problem erkannt jetzt gilt es daran zu arbeiten Ich danke euch ❤️ 

Deine finale Ehrlichkeit ist erfrischend. Viel Erfolg! 

Hallöchen, gut, dass du ehrlich zu dir bist. Ich weiß, dass es schwer ist, am Wochenende im ETB zu bleiben. Glücklicherweise sind wir alle Langschläfer, sodass wir nur 2x essen. Samstag bekomme ich auch das Snacken von meinem Mann und der Kids nicht mit, da ich immer auf Shopping Tour bin. Sonntags ist es schon fieser. Da gibt es oft Croissants zum Frühstück und nachmittags Kuchen. Allerdings wissen meine Kinder mittlerweile, dass Mama was anderes isst, weil sie nicht dick sein will. Das ist zwar mehr Aufwand für mich, aber so habe ich weiter die Kontrolle über mich und mein Essen 

wir hatten Kommunion und habe ein Stück Sahnekuchen gegessen, ich geniesse es auch dann ,komme trotzdem nicht über mein Defizit ,passe dann auf