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So happy i had a fun weekend and didnt gain any weight :)
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 50,39g | Prot: 83,05g | Carbh: 115,46g.
Desayuno: Smoked Turkey Breast Slices, Parmesan Cheese (Grated), Eze, 100% Liquid Egg Whites, Coffee, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Salsa. Almuerzo: Boca BUrger Vegan, Roasted Red Pepper Dressing, Tomatoes, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Cena: Vinaigrette Dressing, Baked or Broiled Salmon, Kalamata Olives, Lettuce. Pasa Bocas / Otros: apple, Almonds, Luna Bar - Iced Oatmeal Raisin. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduciendo - 40 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de cdemchak
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