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Alhamdulillah timbang pagi ini,,, udah BAB dan BUK.. Start 30/8/21 berat 63,2kg,, sekarang 23/9/21 58,7kg
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 24,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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828 kcal
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Grasa: 20,39g | Prot: 75,98g | Carbh: 85,87g.
Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Personalized Protein Powder. Almuerzo: Sambal Goreng, Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Brokoli, Wortel, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Pasa Bocas / Otros: Margarin, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). más...
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161 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Leg Raise - 1 minuto, Star Jump - 4 minutos, Lompat Jongkok - 1 minuto, Samsung Health - 23 horas y 49 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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