Registro de peso (no entrada de diario) del 22 septiembre 2021
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106,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 34,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1595 kcal
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Grasa: 50,10g | Prot: 143,65g | Carbh: 146,10g.
Desayuno: Suco de Couve com Limão, Ovo (Inteiro), Mexerica. Almuerzo: Pernil Assado, Chuchu Cozido, Qualidoro Spaghetti de Pupunha, Pernil Assado, Chuchu Cozido, Qualidoro Spaghetti de Pupunha. Cena: La Pastina Tomates em Cubos, Alface Americana, La Vita Rúcula, Hemmer Mostarda Amarela, Chuchu Cozido, Pernil Assado. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. más...
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4035 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 40 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de JBernardo
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