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22 sep. 21
Diario de Beko30, 22 sep. 21
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4 semanas 4kg menos 😊
68 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 septiembre 2021:
758 kcal
Grasa: 23,85g | Prot: 47,73g | Carbh: 88,26g.
Desayuno:
Tamal de Pollo, Kefir.
Almuerzo:
Pechuga de Pollo sin Piel, Yemina Sopa de Coditos , Brócoli Cocido (Fresco).
Cena:
Tamal de Pollo.
más...
2085 kcal
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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