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em jejum
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 38,6 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2243 kcal
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Grasa: 74,98g | Prot: 90,49g | Carbh: 264,92g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: Feijoada, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Cena: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multicereais MFP, Café Expresso. más...
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2981 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 23 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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