|
прям мой исторический максимум. +15 кг за год неплохо так 🙈😅 ну, будем двигаться дальше, но с другими приоритетами. уволилась с работы, с которой уровень тревожности зашкаливал постоянно. отпустила некоторые мысли (хотя они, в свою очередь, меня не все отпустили 😄). оградила себя от раздражающего фактора (но к нему необходимо будет вернуться с иным подходом).
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1799 kcal
|
Grasa: 93,02g | Prot: 127,35g | Carbh: 115,98g.
Desayuno: Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Виталюр Форель Малосоленая, Авокадо, Минскхлебпром Хлеб Смачны Новы. Almuerzo: Евроопт Банан, Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Петруха Плечевая Часть Крыла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Верес Горчица Французская, Молочные Горки Сметана, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень. Pasa Bocas / Otros: Cream Nuvo Творог 9%. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|