Diario de darren666, 25 mar. 14

Crap diet last week go hard this week lots of exercise and diet hope to see the results next sunday at weigh-in time

105,2 kg Disminuído hasta ahora: 35,8 kg.    Aún para ir: 15,2 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1469 kcal

Grasa: 66,60g | Prot: 73,92g | Carbh: 147,81g.   Almuerzo: White Bread, onion, mayo, Cheddar Cheese, Honey Mustard Dressing, Margarine, Lettuce, Beef Steak (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: Asian Pears, Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll, Coffee with Milk and Sugar. más...

3520 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...