Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2021
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2326 kcal
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Grasa: 50,10g | Prot: 161,53g | Carbh: 307,56g.
Desayuno: Banana, Matinal Queijo Fresco Magro, Pão de Mistura. Almuerzo: Melão, Sopa de Espinafres, Carne de Porco do Lombo, Batata Assada. Cena: Maçã, Ovo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Weetabix Weetabix Original, Bife de Peru Grelhado, Pão Branco, Maçã, Nestlé Fitness Original Aveia, Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha. más...
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2301 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Crossfit - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de duartecarvalho1
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