Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2021
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2699 kcal
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Grasa: 57,09g | Prot: 228,20g | Carbh: 320,41g.
Desayuno: Tabasco Molho de Pimenta, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almuerzo: Vinagre, Pepino (com Casca), Acelga, Alface, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pão Francês, Extra Miolo de Acém, Padaria Pão Pão Curau. Pasa Bocas / Otros: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Café, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. más...
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2692 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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