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15 sep. 21
Diario de Beko30, 15 sep. 21
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3 semanas 3 Kg menos 😃
69 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 septiembre 2021:
1356 kcal
Grasa: 29,85g | Prot: 59,98g | Carbh: 212,17g.
Desayuno:
Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Avena 1 Hojuelas de Avena , Nopal Asado, Kefir.
Almuerzo:
Pambazo.
Cena:
Pozole.
más...
2116 kcal
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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