Diario de volouder5, 14 sep. 21

er is in een maand veel gebeurd. er waren veel klussen gepland en hoe dan ook. dat geeft stres, ook al regel ik het ruim. ik hield veel vocht vast, vond het lastig om goed te eten... en ondanks dat, toch op gewicht gebleven. mooi. we hebben nu 3 weken onze Klaartje en zij brengt me weer aan het wandelen. vanmorgen alweer 3 kwartier gelopen. vorige week niet hoor. stres zet mijn lijf vast en ondermijnt mijn rug. gelukkig had ik de mindfullnes. nu weer heerlijk een stuk beter. klussen zijn nog niet klaar maar dat heeft de tijd. live is good. nu graag nog een nacht weer eens doorslapen.

102 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

468 kcal

Grasa: 19,99g | Prot: 32,96g | Carbh: 34,02g.   Desayuno: AH Hummus, Kipfilet, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please, AH Grof Volkoren Brood. más...