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Jan1977!
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14 sep. 21
Diario de Jan1977!, 14 sep. 21
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????????????
72,7 kg
Disminuído hasta ahora:
11,3 kg
.
Aún para ir:
3,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 septiembre 2021:
1161 kcal
Grasa: 36,07g | Prot: 107,00g | Carbh: 95,09g.
Desayuno:
ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Bio Haferdrink, Kaffee (Gemahlen).
Almuerzo:
Dulano Kochschinken Gegart, Gebraten, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaufland Dinkelvollkornbrot.
Cena:
Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Aldi Datteltomaten.
Pasa Bocas / Otros:
Dr. Karg Emmentaler Käse Protein-Snack.
más...
3610 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Mir geht es genauso! 🤪😩
14 sep. 21 por el miembro:
Gaenseliese
Was soll ich denn sagen.😟
14 sep. 21 por el miembro:
gabrys-jersleben
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