|
Meu nome é Siomara, tenho 39 anos.
fiz dieta e consegui manter meu peso por uns 2 anos, aí mergulhei na jaca.
preciso perder de 7 a 10 kg. Voltei com tudo hj. Espero conseguir denovo. 💪
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
722 kcal
|
Grasa: 24,46g | Prot: 72,72g | Carbh: 48,16g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Macrozen Farinha de Glúten, Molico Leite Desnatado. más...
|
|
1739 kcal
|
Ejercicio:
Trampolín - 31 minutos, Descansando - 16 horas y 29 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|