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Eine Woche keine Fitness und nur im Auto gesessen. Meh. xD Man freu ich mich auf freie Tage und Überstunden Abbau.
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143,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,2 kg.
Aún para ir: 83,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 47,07g | Prot: 111,87g | Carbh: 100,22g.
Desayuno: Kakaopulver (Ungesüßt), Olivenöl, Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Banane. Cena: Tomaten, Alnatura Erdnuss Mus, Alnatura Linsen Waffeln, GutBio Tofu, Salatgurke, Möhren. más...
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4560 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de John-Smith
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