Slept 5hrs last night. To bed 256am. To sleep 315am. Awake 816am. 821am Resting BP: 110/70 53 irreg. no BM B 948am: Red River porridge, raspberries, yogurt, decaf coffee, water L 402am: Quinoa salad & vinaigrette, chopped baby bok choy, orange, water S 548pm: 2 servings Cabbage meatball soup, water Sn
|
134,8 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 68,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1192 kcal
|
Grasa: 59,65g | Prot: 55,03g | Carbh: 121,87g.
Desayuno: Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Raspberries, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Almuerzo: SALAD_ Quinoa Salad Dressing_Deelbee, SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Oranges, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Cena: SOUP_ Cabbage Meatball Soup_Deelbee. Pasa Bocas / Otros: Tap Water, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). más...
|
|
4459 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Lectura - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 40 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 12 horas. más...
|
Ganando 15,9 kg a la Semana
|
Comentarios
The quinoa salad looks good!
13 sep. 21 por el miembro: liz-andra
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de deelbee
|