Diario de  ★Ирина★, 13 sep. 21

Сегодня, 13.09.2021г., ровно 3 месяца, как я начала следить за своим питанием. Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 48 лет, я - жена, мама и бабушка, которая психанула и решила выглядеть лучше. Начала с веса 94кг при росте 163, на сегодняшний день сбросила 14кг. Питаюсь 2 раза в день (завтрак, ужин). Какой-то определенной диеты не придерживаюсь, но, как показывает практика, спокойно обхожусь без круп, хлеба и картофеля. Возможна критика, но мне так комфортно (пока). В конечной цели хочу весить 60кг, но буду смотреть по общему состоянию. С интересом смотрю ваши фото, очень удобно, когда они подписаны. Также приятно читать комменты, которые воодушевляют и веют добротой. Продолжаем работать над собой! Всем выдержки и успехов в достижении своей цели!

79,7 kg Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.    Aún para ir: 5,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1180 kcal

Grasa: 61,49g | Prot: 71,76g | Carbh: 89,47g.   Desayuno: Клуб Сыра Сыр Айвенго 45%, Білоцерківський Творог 0%, Яблоко, Winway Финик с Косточкой. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Жареное Яйцо без Жира, Шашлык из Свинины, Фасоль Стручковая. Pasa Bocas / Otros: Жайвір Конфета Like на Фруктозе со Стевией, Ферма Кефир 2,5%. más...