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Every time I get serious and eat properly, cut out wine and exercise, I gain weight! I pound this week after days of protein, lowish carbs, exercise, no booze. Grrrr. I have to keep it up until my body gets the message.
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1075 kcal
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Grasa: 41,63g | Prot: 54,94g | Carbh: 92,58g.
Desayuno: blueberries, low fat cottage cheese. Almuerzo: thousand island, lettuce, tempeh, onion ring, kale. Cena: kalamata, feta, salad greens, french onion soup. Pasa Bocas / Otros: sourdough bread, white wine, yoplait delights, laughing cow light. más...
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2224 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 11 minutos, Descansando - 5 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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