Diario de linshelu, 13 sep. 21

Dat kan dan toch? Als je niks verkeerd hebt gedaan, kan het onmogelijk vet zijn 

Das waar maar toch als je een - verwacht vervelend als je een dikke + ziet😊😋😘 

Is mijn levensverhaal😂 Maar ik heb uiteindelijk toch mijn streefgewicht gehaald. En zelfs nu schommel ik nog alle kanten op. Proberen je gevoel uit te schakelen wat de weegschaal betreft. Je weet zelf dat je het goed gedaan hebt, die weegschaal volgt echt wel. Laat je dag er niet door verpesten, dat heb ik veel te vaak gedaan. Zonde van je dag, morgen is er misschien weer een kilo vanaf. Fijne nieuwe week 😘 

Dank je wel dit helpt! Jij ook een fijne dag🤗😘😘 

Kan morgen opeens weer -1kg zijn. Maak je geen zorgen! Heb ik echt zo vaak! Soms +0,3 soms opeens dan later weer -1,5… kan net beetje vocht zijn ofzo op dat moment 

Gelukkig is het een momentopname dus maak je er maar niet druk om, zie het advies van de anderen. Alles komt goed 😘  

Net als Danny en nu jij…. Schommel ik ook altijd alle kanten uit Laat je dag er niet door verpesten 🍀💪 

mag ik vragen hoeveel kcal je per dag eet? ben wel benieuwd naar anderen hun max.  

Dank jullie wel🥰😘😘 

Ik eet ongeveer 1600/ 1700 cal per dag.. als ik heel veel bewogen heb wat meer maar over het algemeen rond de 1600 en sowieso niet meer dan 1800 dat gebeurd ook zelden of moet ontzettend veel bewogen hebben bv meer dan 10.000 stappen plus kracht training plus fietsen dan heb ik savonds echt nog trek en pak ik ook wat! Dan heb ik t niet over de dagen dat ik uit de bocht vlieg he🤭🤫😘 

Hoe bepaal je hoeveel calorieën je verbruikt hebt met sporten? 

Dat weet ikzelf niet. Veca (van fatsecret) heeft dit voor mij berekend mijn amr is 1746 met veel beweging dus als ik daar onder zit val ik af eet ik rond dat aantal blijf ik stabiel eet ik meer kom ik aan. 

je bent mooi zo als je nu bent :) 

Ik doe 3 keer per week krachttraining, om op gewicht te blijven 1700 nodig, en zit nu op 1200 per dag om vet te verliezen. probeer daarvan 30% eiwitten te eten. En in het weekend minder streng. Uiteindelijk maar 2,5 kg kwijt in 4 maanden maar wel mn vetpercentage met 4% omlaag! Wat ik wil zeggen is dat je figuur zeker veranderf, de weegschaal zegt niet alles☺️ 

En hij is weer terug 😃 

Wat super lief wil2020🤗🥰😘 

1200 heb ik ook op gezeten. Flink mee afgevallen. Was op een gegeven moment alleen helemaal uitgeput kon niks meer.. was te weinig voeding. Daarna erbij gaan lopen en krachttraining toen verhoogt en bleef er ook mee afvallen 😊😃 maar dat is sowieso voor iedereen anders.. zeker waar van die weegschaal hoor! Blijft alleen bij mij wel een dingetje als ie + aangeeft 😊😘😘 

Linshelu, ik vandaag +0.9 ook zonder iets geks gedaan te hebben. Ik vind naar beneden altijd leuker, maar weet 100% zeker dat het geen vet is. En dan laat ik het weer los. Gewoon weer door vandaag. Fijne dag 😘 

Ik ga dat ook echt proberen.. is zo vervelend.. beïnvloed toch een beetje mn dag en dag is natuurlijk zonde! Fijne dag 😘😘