SETTIMANA 2
Sabato 11 settembre 2021
Rialzo settimanale Kcal 2400 Prote 144g Grassi 65g Carbo 310g
Peso da 65.95 kg a 65.6 kg (-0.35) +0.3
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 71.5 (-6.5) -0.5 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 75 (-6) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 77 (-7) = Fianchi Da 85 cm a 80 (-5) = Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.1 (-1.3) = Bicipite dx Da 33 cm a 31.8 (-1.2) = Quadricipite sx Da 55 cm a 52.5 (-2.5) +0.5 Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) +1 Femorale dx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) +0.5 Polpaccio sx Da 35.5 cm a 34.5 (-1) = Polpaccio dx Da 35 cm a 34.5 (-0.5) +0.5
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3117 kcal
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Grasa: 94,28g | Prot: 123,79g | Carbh: 444,49g.
Desayuno: Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Percoca, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Coop Valeriana, Athena Tonno al Naturale, Panificio Ricucci Friselle di Grano Tenero tipo 0●, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia). Cena: Fanta Aranciata, Mozzarella di Bufala, Fileni Insalata di Farro con Verdure e Tonno, Terre d'Italia Ravioli del Plin, Pasticcini, Caramella Gommosa, Londi I Rusticini, Coop Tramezzini Tonno e Maionese , Portami Via Tramezzini Prosciutto Cotto e Maionese. Pasa Bocas / Otros: Meloni Gialli, Uva Bianca. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Mi piacete troppo voi bodybuilder col filotto di misure! Prima o poi scommetto che qualcuno ci infilerà di straforo un 30cm 🤣! Avambraccio ovviamente 😇!
11 sep. 21 por el miembro: manueldigiu
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11 sep. 21 por el miembro: L'Ispanico
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Sempre sostenuta questa teoria, come l'assioma della terza coppa C 🤣!
11 sep. 21 por el miembro: manueldigiu
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11 sep. 21 por el miembro: L'Ispanico
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Peso Histórico de L'Ispanico
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