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245...working to get to 225 on a downward path....that's good!!!Ash Wednesday is a day of abstinance, so getting the protein and fiber necessary is a lost issue
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111,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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491 kcal
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Grasa: 26,18g | Prot: 39,50g | Carbh: 21,29g.
Desayuno: water, half and half, coffe. Cena: diet pepsi, cole slaw, fried fish. Pasa Bocas / Otros: water. más...
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4312 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 51 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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