Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2021
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1597 kcal
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Grasa: 37,89g | Prot: 113,79g | Carbh: 190,37g.
Desayuno: Banana, Oroweat Pão 100% Integral . Almuerzo: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , Batata Doce, Atum no Forno ou Grelhado. Cena: Melancia, Pão de Queijo, Ramirez Sardinhas em Tomate, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Sanduíche de Fiambre com Manteiga, Sagres Cerveja. más...
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4241 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 3 horas y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de faria.joao50
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