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em jejum
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 38,8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2346 kcal
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Grasa: 84,20g | Prot: 114,07g | Carbh: 296,07g.
Desayuno: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Nozes de Nogueira, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Canela, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Almuerzo: Amendoins Secos Torrados com Sal, Ananás, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Caril de Frango, Pastel de Nata. Cena: Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Queijo Flamengo Fatias, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. Pasa Bocas / Otros: Amendoins Secos Torrados com Sal. más...
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2334 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 59 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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