Diario de ednatos, 04 sep. 21

mantendo o peso de 65. o máximo que posso chegar. super dando certo o controle de calorias e macros.

64,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1869 kcal

Grasa: 67,13g | Prot: 123,57g | Carbh: 196,29g.   Desayuno: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Banana Prata, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Bolo de Banana e Aveia. Almuerzo: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Mussarela, Feijão Preto Cozido, Polenta (Cozido). Cena: Ovo, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Orégano, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Xilitol, Ovo, Farinha Aveia, Banana Prata. más...

2035 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...