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dimuali dari tgl 24 agustus sampai sekarang 4 september 11 harian.. baru turun 6.4 kg
target masih 39 kiloan😭😭☀️
semoga 1 tahun bisa capai target
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 42,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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564 kcal
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Grasa: 15,32g | Prot: 20,06g | Carbh: 88,75g.
Desayuno: Cilok, Nanas, Telur Goreng, Apel (tanpa Kulit), Ikan Tongkol Goreng. más...
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2267 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Tabata - 15 minutos. más...
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Perdiendo 7,4 kg a la Semana
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