Registro de peso (no entrada de diario) del 04 septiembre 2021
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100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2311 kcal
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Grasa: 57,94g | Prot: 293,25g | Carbh: 149,45g.
Desayuno: Teh Manis, Dada Ayam. Almuerzo: Ikan Lele, PH Nutrition Whey Protein, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Teh Manis, Fiesta Fried Chicken, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ampela. Pasa Bocas / Otros: Singkong Rebus, Ampela. más...
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3767 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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