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Depois de uma profunda depressão e grandes pulsões suicidas eu estou me recuperando mentalmente e tentando retomar o controle da minha vida.
Aumentei 18,8kg em poucos meses (5-6).
Atualmente tenho feito studio velocity e studio kore, pelo menos 3x na semana.
A medicação psiquiátrica vem me deixando bem retida, por isso tenho feito drenagens 2x na semana.
Passo o dia inteiro praticamente em pé e tenho sentido muitas dores nas pernas, provavelmente devido ao aumento do peso e a saída do sedentarismo.
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1758 kcal
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Grasa: 94,56g | Prot: 106,26g | Carbh: 122,67g.
Desayuno: Nestlé Leite Ninho, Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, Ovo Mexido. Almuerzo: Salada Caesar, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Gran Mestri Queijo Gorgonzola, Spoleto Polpettone de Carne. Cena: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Feijoada. Pasa Bocas / Otros: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, +Mu Choco Wheyfer. más...
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2628 kcal
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Ejercicio:
Studio Velocity - 48 minutos, Descansando - 23 horas y 12 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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