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fui a nutricionista, seguindo meu plano
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1211 kcal
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Grasa: 51,08g | Prot: 54,98g | Carbh: 136,08g.
Desayuno: Café com Açúcar, Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Seara Linguiça Toscana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Aurora Linguiça Toscana, Coxa de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Pão Francês, Vitória Uva, Kiwi. más...
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1724 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Vrcristina
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