|
Две недели прошло после операции и чуть больше месяца как я ничего не считаю и физическую активность не осуществляю. Когда я начала готовиться к операции занятия пришлось прекратить совсем. Сейчас тоже не занимаюсь. Ещё 1,5 месяца нельзя ничего поднимать, так что о тренажёрке пока можно забыть. Но с каждым днём я чувствую себя немного лучше, так что с завтра начинаю возвращать занятия. Пока хотьбы и лёгкой гимнастики с приседаниями без утяжелений думаю будет достаточно для начала. Так же начинаю снова считать КБЖУ. За время отсутствия занятий и диеты у меня заметно прирос живот, жира по ощущениям на животе стало даже больше чем до начала занятий.
Из плюсов: хоть я и ела булки, шоколад и прочую дрянь почти каждый день, к сахару я не вернулась. Спокойно отказалась от сахара в напитках. Стараюсь кушать фрукты и овощи при каждом приёме пищи. То же касается белковых продуктов. Так же регулярно стала кушать каши. Иными словами - некоторые пищивые привычки закрепились, и это радует.
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
508 kcal
|
Grasa: 27,50g | Prot: 23,85g | Carbh: 41,67g.
Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пестравка Молоко 2,5%, Активия Йогурт Натуральный, Фундук Фундук, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Овсяная Каша на Воде. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|