Registro de peso (no entrada de diario) del 30 agosto 2021
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130,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 64,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1225 kcal
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Grasa: 36,57g | Prot: 73,68g | Carbh: 156,96g.
Desayuno: Cafezinho, Tapioca com Manteiga. Almuerzo: Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Cena: Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Gengibre, Banana Nanica, Whey Protein, H2OH! Limão Citrus. más...
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3331 kcal
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Ejercicio:
desafio parte inferior - 12 minutos, braço iniciante - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dm-miguel
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