|
seminggu ini emang tidak terkontrol...banyak acara mendadak...tapi its ok lah....bawa santai aja...toh pola hidup sehat bukan hanya sekali seminggu...tapi seumur hidup....semangat back on track lagiii☺️💪
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1115 kcal
|
Grasa: 68,43g | Prot: 74,39g | Carbh: 99,99g.
Desayuno: Nanas, Yakult Yakult, Pepaya. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan Panggang, Tempe. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Putih Telur, Wortel, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Stroberi, Meranti Bolu Gulung. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|