Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2021
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1823 kcal
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Grasa: 57,58g | Prot: 176,52g | Carbh: 155,15g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Almuerzo: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Seara Peito de Peru, Clara de Ovo. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Pasa Bocas / Otros: Tirolez Requeijão Light, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Seara Levíssimo, Tirolez Queijo Branco, Banana Prata, Jasmine Granola, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, FTW Delicious 3 Whey, Integralmedica Glutamina. más...
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2060 kcal
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Ejercicio:
Superiores solo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dani_Budoya
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