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Oii, me chamo Rayane tenho 30 anos. Em janeiro desse ano (2021) estava muito acima do meu IMC, pesava 110kg estava com baixa auto estima, mal tirava fotos e fora as dores nas articulações por ser uma pessoa acima do peso. Comprar roupa, achar calças que servissem e ficassem boas era uma vez em 10, minha glicose e colesterol só aumentando, tudo por causa de ansiedade por esse momento delicado que estamos passando. Mas não desanimei, eu foquei em mim, em minha saúde e toda mudança que tive de janeiro até aqui foi inteiramente buscando meu melhor, minha saúde, minha auto estima. Lembrando que não existem padrões, vc pode ter o corpo que quiser, você tem que entender o que é melhor para você, para sua saúde. Fiz acompanhamento com nutricionista, troquei toda minha alimentação, reduzi o máximo de industrializados e carboidratos, tive meus resultados. Hoje ainda continuo acima do meu imc ideal para minha altura, porém me sinto bem, mas continuo minha reeducação alimentar pq é algo que decidi, pra mim, pra minha vida. Sou nova aqui, hoje meu segundo dia, vou tentar colocar tudo que eu fizer aqui❤️
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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781 kcal
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Grasa: 48,70g | Prot: 55,16g | Carbh: 33,05g.
Desayuno: Café Brasileiro Café, Queijo Branco, Pão Integral. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates. Cena: Queijo Branco, Alface, Tomates, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Abacate. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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