Diario de Ertugrul Kilic, 25 ago. 21

Perfil de Ertugrul Kilic | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Yolu yariladik 3 ayda 10kg 💪

88 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 agosto 2021:

2345 kcal

Grasa: 103,00g | Prot: 127,57g | Carbh: 230,20g. Desayuno: Salatalık, Eker Kaymaksız Yoğurt, Çilek, Özkovan Süzme Çiçek Balı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Pınar Süt Tam Yağlı, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Lipton Ice Tea Şeftali, Patatesli Gözleme, Patatesli Gözleme, Yer Fıstığı. Cena: Beyaz Ekmek, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Dana Kavurma. más...

Perdiendo 0,9 kg a la Semana